تغذیه در ورزش کوه نوردی

میزان سوخت و ساز بدن به توازن و تعادل میان انرژی به دست آمده ازطریق غذاها ومصرف

 آن انرژی در فعالیت های روزانه و فعالیت های سلولی بستگی دارد. پیاده روی همراه با نرمش

های سبک و انجام کوهپیمایی باعث می گردد که سوخت و ساز بدن افزایش یابد.

لطفاْ به ادامه مطلب بروید...

یاد

توفان سهمناک به یغما گشود دست

می کند و می ربود و می افکند و می شکست

لختی تگرگ و مرگ فرو ریخت ,زان سپس طوفان فرو نشست

بادی چنین مهیب نزیبد بهار را

کز برگ و گل برهنه کند شاخسار را

در شعله های خشم بسوزاند اینچنین

گل را و خار را

اکنون جمال باغ بسی محنت آور است

غمگین تر از غروب غم انگیز آذر است

بر چشم هر چه مینگرم در عزای باغ , از اشک غم تر است

آن سو ,بنفشه ها,همه محزون و خسته اند

در موج سیل تا بگریبان نشسته اند

لبهای باز کرده بلبخند شوق را در, خاک بسته اند

آشفته زلف سنبل ,افتاده نسترن

لادن شکسته ,یاس به گل خفته در چمن

گلها ,شکوفه ها همه بر خاک ریخته اند,  چون آرزوی من!

برادر که مرد سوخت بهار جوانیم

خندید برق رنج به بی آشیانم

هر جا گلی بخاک فتد یاد میکنم

از زندگانیم

آنسوی دلتنگی ها خدایی است که داشتنش

جبران همه نداشتن هاست