10ورزش عجيب و غريب در دنيا

1)شطرنج بوكس:اين ورزش زاييده تفكر آلماني استو از تركيب پنج راند بوكس تشكيل شده است .شركت كننده مي تواند يا در شطرنج طرف مقابلش را كيش و مات كند و يا او را در رينگ ناك اوت كند.البته اين ورزش هم نياز به داور دارد.با توجه به اين كه ممكن است مدت شطرنج براي هر حركت طولاني شود در وقت تعيين شده اگر شما بتوانيد در شطرنج طرف مقابل را آچمز هم كنيد،برنده محسوب مي شويدبه علاوه در صورت تمام شدن زمان پنج دور بوكس ،نفري برنده اعلام مي شود كه امتياز بيشتري دارد .

2)حمل همسر درفنلاند:مسابقه راحت است .كافي است شما در حالي كه همسر خود را كول كرده ايد ،سريع تر از خط پايان بگذريد.اين ورزش در غرب فنلاند در شهرهاي كوچك انجام مي شود .مقررات خاص در مورد وزن همسر وجود ندارد.

3)راگبي زير آب:بازي راگبي زير آب در يك استخر شنا به عمق چهار متر انجام مي شود.هر تيم شامل 11 بازيكن است كه سعي مي كنند توپ سنگين را به دروازه طرف مقابل بزنند. هر دروازه در ته استخر نصب شده است .اين ورزش يك بازي هيجان انگيز است و هيچ قانون خاصي به جز قانون جاذبه بر آن حكم نمي راند

4)ليگ سنگ،كاغذ،قيچي در آمريكا:حتما تعجب مي كنيد همان بازي سنگ ،كاغذ ،قيچي خودمان است كه در آمريكا باب شده است.در ليگي كه در سال 2006 در لاس وگاس آمريكا برگزار شد ،257 نفر از سراسر آمريكا شركت داشتند .از قوانين اين بازي اطلاعات بيشتري به دست نياورديم.

5)ماراتن انسان-اسب در ولز:هدف از اين ورزش فايق آمدن بر قدرت اسب هاي انتخاب شده اي است كه در كنار ورزشكاران مي دوند .طول زمين مسابقه 35 كيلو متر است كه در تمام طول آن پستي و بلندي هاي طبيعي وجود داردكه هم تحمل انسان و هم تحمل و استقامت اسب براي گذشتن از آن  مهم است .تنها تفاوت موجود در طول مسابقه گذشتن از يك منطقه جنگلي است كه انسان دونده مي تواند از لا به لاي درختان آن بگذرد اما اسب دونده بايد آنرا دور بزند.هدف نهايي اين ورزش ،زودتر گذشتن از خط پايان است .ممكن است انسان در مبارزه پيروز شود يا اسب ؟ شما چه فكر مي كنيد؟

6)غواصي در لجن :شركت كنندگان در اين مسابقه بايد مسير گل آلود را به مقدار 55 متر در يك لجن متعفن و بدبو غواصي كنند.و هر كس بتواند در كمترين زمان اين كار را انجام بدهد ،برنده مسابقه خواهد شد .شركت كنندگان مجهز به لوله تنفس در زير آب و كفش غواصي هستند و نمي توانند از شناهاي معمول استفاده كنند.

7)دنبال كردن پنير در انگلستان:اين مسابقه كه به غلتاندن پنير مشهور است ،ورزش خطر ناكي است كه با قدمت صدها ساله در انگليس و بر تپه هيل انجام مي شود .يك حلقه پنير به وزن 5/2 كيلو گرم از تپه اي با شيب تند به پايين غلتانده مي شود و شركت كنندگان براي گرفتن آن رقابت مي كنند.همه ساله در اين مسابقه دست و پاهاي زيادي شكسته مي شود و جراحات زيادي به وجود مي آيد .و كسي برنده است كه بتواند زودتر پنير را بقاپد .كه البته جايزه قابل توجهي را هم به دست مي آورد.

8)بز كشي در افغانستان :بز كشي ورزش ملي در افغانستان و قرقيزستان است .در اين ورزش افراد تيمها كه روي اسب نشسته اند ،سعي مي كنند با استفاده از دست ،لاشه سر بريده يك بز يا گوسفند را از دروازه حريف بگذرانند.اين ورزش توانايي خيلي زيادي مي خواهد.مسابقه ممكن است طي انجام به خشونت بينجامد.بنابراين داوران مسابقه از افراد پر سابقه و بالاي 40 سال انتخاب مي شوند هر بار كه لاشه از دروازه تيم مقابل عبور داده شود يك امتياز به حساب مي آيد. در پايان مسابقه هر تيمي امتياز بيشتري به دست آورد برنده اعلام مي شود.

9)هاكي روي چرخ در آلمان:اين بازي با همان قوانين قديمي هاكي روي يخ انجام مي شود اما به جاي كفش مخصوص هاكي روي يخ از تك چرخه هايي استفاده مي شود كه در يك سالن معمولي رانده مي شوند .

10)سپاك تاك راو در مالزي:اين ورزش در مالزي خيلي محبوب است .شايد روش اجراي آن زياد عجيب غريب نباشد اما آنچه شما را به حيرت وا مي دارد ،مهارت و چابكي بازيكنان است كه حتي ممكن است مايكل جوردن را هم شرمنده كند.با تلفيق فوتبال و واليبال و ژيمناستيك ،اين ورزش زيبا و حيرت آور به وجود آمده است.توپ اين بازي با سايز 40 سانتي متر توپ نرمي است كه از جنس خمير خيزران تهيه مي شود .هر تيم سه بازيكن دارد كه در دو طرف يك تور قرار گرفته اند ،با پا توپ را به حركت در مي آورند.به طور معمول بازيكنان را در حالت پشتك زدن به جلو يا عقب مي بينيد.

 

ایروبیک و تاثیرات آن بر بدن

بقیه در ادامه مطلب...

۵ توصیه برای محکم شدن عضلات شکم

پشت خود را تقویت کنید
بر خلاف تصور عموم، عضلات شکم تنها در اطراف ناف قرار ندارند، این عضلات بخشی از شبکه پیچیده عضلانیی هستند که به قفسه سینه، کفلها و حتی ستون فقرات متصلند. برای داشتن عضلات قوی شکم، شما نه تنها باید به ورزشهای شکم بپردازید، بلکه باید قدرت قسمت پایینی پشت خود را افزایش داده و تمریناتی هم برای عضلات مورب شکمی –که تا بخش تحتانی سینه کشیده شده اند- انجام دهید.

از رژیم بپرهیزید
هنگامی که با رژیم از وزن خود میکاهید، قبل از هر چیز ماهیچه ها تحلیل میروند. بدن برای حفظ عضلات باید انرژی بیشتری مصرف کند و زمانی که کالری و متعاقب آن انرژی کمتری داشته باشد، آنرا برای نگهداشتن عضلات صرف نکرده و در نتیجه این بافتهای پرارزش نیز صرف سوخت و ساز بدن میشوند. هنگامی که رژیم غذایی به پایان برسد، وزن شما مجددا اضافه خواهد شد، اما از آنجایی که عضلات-که سوزاننده کالری هستند- کم شده اند، وزنی که اضافه میکنید همه چربی است. به این ترتیب با رژیم گرفتن، عضلات را به چربی تبدیل خواهید کرد.

ماهیچه ها را تربیت کنید
آیا درباره "حافظه عضلات" چیزی شنیده اید؟ حافظه عضلات به این معناست که وقتی بدن شما انجام دادن یک حرکت فیزیکی- مانند دوچرخه سواری- را یاد میگیرد، هرگز روش انجام دادن آن را فراموش نمیکند. عضلات شکم هم دارای حافظه هستند. اگر در طول روز آگاهانه عضلات شکم را منقبض کرده و به داخل بکشید، این عضلات حتی هنگامی که بدن شل باشد، همچنان سفت و محکم باقی خواهند ماند.

ورزش در اولویت اول
تحقیق نشان میدهد که بهترین راه برای کم غذا خوردن در یک وعده این است که درست قبل از صرف غذا ورزش کنید. این کار دلایل متعددی دارد:

• شما در زمانی که سوخت و ساز بدنتان در بالاترین حد خود باشد، مثلا بلافاصله پس از ورزش، کمتر احساس گرسنگی میکنید.

• شما تشنه تر هستید و آب بیشتری مینوشید. این آب فضای معده شما را اشغال کرده و از گرسنگی میکاهد.

• با توجه به اینکه موتور سوخت و ساز بدنتان در حالت فعالیت است، هرچه میخورید بلافاصله به انرژی تبدیل شده و به صورت چربی، برای بعد ذخیره نمیشود.

برگرفته از مجله اینترنتی فریا

كدام ورزش براي كدام افراد ؟

در صورتيكه تمايل داريد ماهيچه هاي كمر و باسن خود را تقويت كنيد،پيشنهاد مي شود ورزشهايي چون سواركاري ،واليبال ،بسكتبال و كرال پشت را امتحان كنيد.اين ورزش ها عضلات پشت را ماهيچه اي مي كنندو باعث مي شوند ظاهر شما كشيده تر به نظر برسد.شناي پروانه و هندبال براي افرادي كه تمايل دارند عضلات كمر و باسن خود را تقويت كنندمناسب نيستند زيرا باعث ماهيچه اي شدن عضلات سينه و بالا تنه مي شوند.

در صورتيكه تمايل داريد تناسب بدنتان را حفظ كنيد ،توصيه مي شود ورزشهايي را انتخاب كنيد كه عضلات پا را تقويت مي كنند.مثل اسكي و انواع حركات موزون .تنيس وشنا اصلا مناسب نيستند چون ماهيچه هاي شانه اي و بالا تنه شما را تقويت مي كنند.

اگر عضلات شكمي تان شل شده و تمايلي نداريد در يك سالن ژيمناستيك ثبت نام كنيد،دراز نشست برويد يا در يك قايق برويد و پارو بزنيد.به شما توصيه مي كنيم شناي كرال پشت را انتخاب كنيد.اين ورزش عضلات كمر بند شكمي را تقويت مي كند.شناي پروانه و دو چرخه سواري نه تنها عضلات شكم را سفت نمي كنندبلكه باعث افتادگي آنها مي شوند.

براي سفت كردن عضلات و ماهيچه هاي باسن كافي است كفش هاي راحت بپوشيد و به پياده روي برويد.بد نيست كمي هم طناب بزنيد.اگر باسن تان بيش از حد بزرگ شده و مي خواهيد كوچكش كنيد پيشنهاد مي شود يا شنا كنيد يا رقص هايي را انتخاب كنيد كه چندان نيازي به بالا و پايين پريدن ندارند.

دويدن و اسكي ،عضلات پاييني بدن شما را سفت مي كنند .ورزش هايي همچون گلف مسابقات ماشين راني يا هر ورزش مكانيكي ديگر براي تقويت عضلات پا مناسب نيستند.

ورزشي كه انتخاب مي كنيد نه تنها با وضعيت دلخواه فيزيكي بلكه با روان شما هم بايد سازگار باشد. افراد خجالتي و كساني كه اعتماد به نفس ندارند،بهتر است ورزشهاي جمعي و رزمي مثل هند بال و راگبي....را انتخاب كنند.در صورتيكه خيلي پر انرژي هستيد و نمي توانيد آرام بنشينيد و يا دچار مشكلات خواب هستيد ،ورزش هاي فردي براي شما مناسب تر است پس به سمت شنا ،ژيمناستيك ،دو چرخه سواري يا اسكي برويد.اگر فردي محتاط و آرام هستيد،تنيس يا تنيس روي ميز را انتخاب كنيد.

براي كودكان 6تا 8 ساله ،ورزش هاي فردي به ويژه شنا ،اسكي ،حركات موزون و ژيمناستيك و براي سنين 8تا 13 ساله ورزش هاي استقامتي مثل دو يا دوچرخه سواري مناسب است. از سن 8 سال به بالا بهتر است كودكان را به سمت بازي هاي جمعي كه در آنها همكاري يا رقابت وجود دارد ،تشويق كنيد.

در اين سنين ورزش هايي همچون تنيس ،جودو ،كاراته ،دو ،پرش ،پرتاب ،فوتبال ،بسكتبال ،راگبي وهند بال با روحيه بچه ها سازگارتر است.

کشتی عبارت است از فعالیت طرفین همراه با ردوبدل شدن فنون که سرانجام به نفع یکی به پایان می‌رسد. پارسیان و زرتشتیان هنگام غروب آفتاب بندی به کمر خود می بستند و در برابر کانون آتش به دعا خواندن می پرداختند . آن کمربند کستی نامیده می‌شد و کشتی‌ گرفتن هم از این کلمه آمده است و به معنی کمریکدیگر را گرفتن است. به عبارت دیگر نام کشتی از نام کمربند مخصوص زرتشتیان می آید که اصل آن در زبان پهلوی، کستیک kostik و در زبان فارسی دری، گشتی خوانده می‌شود....

برای مشاهده تاریخچه این رشته به ادامه مطلب بروید: 

آشنايي با سيستم(1-3-2-4)

 بکار گيري سيستم ها از اين جهت براي تيمها موثراست که ميتواند در جهت پوشاندن نقايص فردي بازيکنان و همچنين در چيدمان تيم طوري کمک کننده باشد که نقاط قوت وضعف چنان در هم ادغام شوند که برآيند آن بتواند تيم خوبي را پديد آورد.   

بنابراين انتخاب سيستم از طريق مطالعه و شناخت ضعفها وتواناييهاي فردي/تيمي ويکسري عوامل ديگرکه تنهابه ان اشاره اي خواهيم داشت بستگي دارد:

لطفاً به ادامه مطلب بروید...

تاي چي  يعني چي ؟

كلمه تاي به معني والا و چي به معني قدرت نهايي است .بنابراين تاي چي روي توليد انرژي از طريق حركت تاكيد دارد .همان انرژي كه جهان را مي گرداند.از عظيم ترين كهكشان ها گرفته تا كوچك ترين موجودات تك سلولي روي زمين همه وهمه توسط اين انرژي قادرند به بقاي خود ادامه دهند.

بسياري از انديشمندان معتقدند كه تاي چي در قرن دوازدهم ميلادي در منطقه يا منطقه هايي گمنام از چين ابداع شده است .گرچه اين مناطق براي همشه جزو افسانه ها و اسرار باقي خواهند ماند .يكي از جالب ترين اين افسانه ها خواب چان سان فنگ است .

جدال جاودانه

در شبي چان سان فنگ بزرگ و داناي عهد باستان خوابي ديد كه دو موجود يك مار و يك عصا با يكديگر در حال جدالند .مار از زمين سر بلند كرد و عصا از درختي سر بر زمين فرود آورد .و هر دو بر سر لقمه غذايي با يكديگر گلاويز شدند .اما اين دو هيچ يك در اين نبرد پيروز نشدند .

يين و يانگ

دو قطب اصلي فلسفه خاور دور و علم را تشكيل مي دهد .كه در مباحث بسيار متفاوتي مانند طب باستاني چيني و ادبيات و حتي هنر نقاشي به آن اهميت خاصي داده مي شود .يين طبيعتي سرد و منفي شبانه و پاييزي و زمستاني دارد و در حاليكه طبيعت يانگ گرم و مثبت و صبحگاهي بهار و تابستاني است .

ورزش رزمي تاي چي

چانگ سان فنگ مردي كه خواب مار و عصا را ديده بود يك كشيش تائويي و يك انديشمند و در عين حال يك رزمي كار بود و اصول سنت هاي باستاني يين و يانگ را به كار گرفت تا چيزي را كه بعدها به عنوان تاي چي چون علم برتر نبرد لقب گرفت بنا كند .اين شيوه نسل به نسل در سلسله استادان ورزش رزمي ادامه يافت و سرانجام در قرن نوزدهم ميلادي يانگ چنگ فو و ديگر اعضاي خاندان يانگ روشي با نام يانگ را در تاي چي ابداع كردند .

پيدا كردن راه تاي چي و تائو

امروزه آدم ها بيش از پيش از تاي چي به عنوان راهي به سوي درك مفهوم اصول پايه تائويي و فلسفه اي چيني براي دست يافتن به راه يا مسير زندگي كه تا به اين لحظه در قلب فرهنگ و فلسفه خاور دور جاي گرفته است استفاده مي كنند.تائو بر پايه اعتدال و فروتني و درستكاري بنا شده است.نيروهاي طبيعت را مقدس مي شمارد و در همه چيزها تاثيرات متقابل يين و يانگ را مي بيند و به گونه هاي مختلف روشي نو براي نگرش به جهان است .افرادي كه به صورت روزانه تاي چي تمرين مي كنند به طور معمول به تائو يا مسير شخصي خود نزديك تر شده و اين متعاقبا به آنها كمك مي كند تا به تائوي عظيم طبيعت وصل شوند.

تاي چي در عصر حاضر

امروزه تاي چي به سرزمين هاي دور دست چين و نيز بيشتر نقاط جهان گسترش يافته است و در هر مكاني حتي در فضاي آزاد دانشگاه ها انجام پذير است .حال آنكه در جاهاي ديگر از تاي چي به عنوان مكملي براي آموزش هنر و درمان استفاده مي شود .آن را در كلاس هاي بازيگري و دانشكده هاي طب سوزني در كشتي هاي مسافر بري به كار مي برند .مي توان از آن در فضاي آزاد كنار ساحل و در فضاهاي بسته و نيز در بيمارستانها يا مراكز آموزشي به منظور كمك به افرادي كه از اختلالات يادگيري رنج مي برند استفاده كرد.

در واقع زماني كه آدمها به دنبال راهي براي تسكين روح و احساس هماهنگي و يكپارچگي ميان جسم و روح خود هستند تاي چي مي تواند به آنها در رسيدن به اين نيازها كمك شاياني باشد.

از همين امروز آن را جزيي از برنامه زندگي خود كنيد و به سوي سفري خاطره انگيز گام برداريد .

شکل و فرم مختلف اندام در خانمها

هر کسی که تا به حال تجربه بدنسازی داشته باشد، می تواند به شما بگوید که هیچ برنامه ای وجود ندارد که برای همه کار کند. اکثر خانم ها دوست دارند که برخی از قسمت های بدنشان را کوچکتر کرده و به بعضی دیگر از قسمت های بدنشان حجم و شکل بدهند. با وجود تمام اطلاعات متضاد و متناقضی که پیش روی شماست، مطمئناً سردرگم هستید که تمریناتتان باید چگونه باشد تا نیازهای بدنتان از طریق آن تامین شود. یک راه حل وجود دارد. تشخیص فُرم بدنتان می تواند به شما کمک کند تا برحسب آن تمریناتتان را انتخاب کرده و نیازهای بدنتان را برآورده کنید.

شکل و فُرم بدن نتیجه مستقیم ژنتیک و همچنین شیوه زندگی شماست. اما با تغییر شیوه و سبک زندگی خود یعنی تغییر عادات غذایی و ورزشی، قدرت تغییر این وضعیت را دارید.

لطفاً به ادامه مطلب بروید... 

دلیل موفقیت مایکل جردن

مایکل جردن، بازیکن استثنائی بسکتبال، دلیل موفقیت خودش رو در یک جمله عنوان کرده.

مایکل جردن گفته: در طول دوران بازیگریم بیشتر از 9000 پرتابم گل

 نشده، در حدود 300 مسابقه بازنده بودم، 26 بار به من اطمینان شد تا

 شوت پیروزی بخش تیمم رو انجام بدم اما ناموفق بودم و به دفعات هم

 در زندگیم شکست خوردم و اینها همه دلایل موفقیت من بودن.

در این زمانه که خیلی ها سعی میکنند شکستشان را توجیه کنند ویا پیش از توجه به کاستی های خودشان ، دیگران را مقصر قلمداد می کنند و به همین دلیل هم بازار حاشیه سازی بسیار داغ شده است، این جمله از قول فردی که شاید یکی از موفق ترین ورزشکاران تاریخ می باشد، جالب و بسیارآموزنده به نظر می رسد .

با تشکر از صفاعلی کمالیان